کاروتک
دلیل اینکه جف بزوس و بیل گیتس هنوز ظرف می‌شویند!
خانه‌ی بیل گیتس حدود 125 میلیون دلار ارزش دارد. جف بزوس هم سالانه 1 میلیارد دلار از سهام آمازون را برای برآورده کردن رویایش که فرستادن مردم به فضا است، خرج می‌کند. البته که این دو نفر می‌توانند یک نفر را استخدام کنند تا ظرف‌هایشان را بشوید. اما تا همین چندسال پیش، این دو میلیاردر تأکید داشتند که خودشان این کار را انجام می‌دهند. اگر می‌خواهید علت اصلی انجام این کار را بدانید تا انتها با کار و تک همراه باشید.
بزوس در یک مصاحبه در سال 2014 اعلام کرد: “من هرشب ظرف‌ها رو می‌شورم و واقعاً فکر می‌کنم که این جذاب‌ترین کاریه که من انجام می‌دم.” بیل گیتس هم در همان سال در مصاحبه‌ای با Reddit AMA اعلام کرد: “من هر شب ظرف‌ها رو می‌شورم. “
آیا این دو نفر دیوانه شده‌اند؟ یا اینکه صرفاً می‌خواهند متواضع و فروتن به نظر برسند؟ هیچ کدام از این دو نفر دلیل اصلی انجام این کار را اعلام نکردند؛ اما تحقیقات نشان می‌دهند که دلایل خوبی برای انجام فعالیت‌های روزانه حتی برای ثروتمندترین افراد وجود دارند. در قسمت بعد به بررسی فواید انجام فعالیت‌های روزانه می‌پردازیم.
فواید انجام فعالیت های روزانه
مدیتیشن
اگرچه باور آن سخت است، اما تحقیقات نشان می‌دهند که فعالیت‌های روزمره مثل شستن ظرف‌ها و آویزان کردن لباس‌ها، اگر به درستی انجام شوند می‌توانند باعث افزایش شادی و نشاط شوند. در یک مطالعه از داوطلبان خواسته شد تا با تمرکز روی زمان حال و لمس آب گرم، کف و … شستن ظرف‌ها را به عنوان تمرینی برای آگاهی ذهن در نظر بگیرند.
در این تحقیق، دواطلبان بعد از 6 دقیقه ظرف شستن به میزان 27 درصد استرس کمتر و 25 درصد نشاط بیشتری داشتند.
شاید این مسئله برای بسیاری از افراد پرمشغله که از انجام کارهای خانه فراری هستند، مسخره به نظر برسد؛ اما مربیان مدیتیشن مدت‌های طولانی بر این مسئله تأکید داشتند که تمرکز کامل بر انجام فعالیت‌های روزمره می‌تواند زیبایی درونی را افزایش دهد و باعث آرامش ذهنی شود. پیشنهاد می شود مقاله دیگر ما درباره ماکروسافت داینامیک چیست را بخوانید.
البته شاید حرف مربیان مدیتیشن را باور نداشته باشید؛ اما باید بدانید که آدام گراهانت نویسنده‌ی معروف و معلم مدرسه‌ی Wharton هم استدلال مشابهی را بیان کرده است و توضیح می‌دهد که چرا با وجود علاقه‌ی زیاد، هیچ وقت به صورت رسمی تمرین مدیتیشن انجام نداده است.
او نشستن روی بالش‌های مخصوص یا گوش دادن به برنامه‌های خاص را انجام نداده، چون به آن نیازی نداشته است و تمرین آگاهی ذهن را به عنوان قسمتی از زندگی روزانه انجام می‌دهد. او معتقد است: “آگاهی ذهن، به مدیتیشن وابسته نیست: بلکه یک فرایند ساده از توجه به چیزهای جدید است که باعث می‌شود ما در زمان حال زندگی کنیم.”
بهبود خلاقیت
تصور کنید که میلیارد هستید و یکی از بزرگ‌ترین شرکت‌های جهان را اداره می‌کنید. در اینصورت باید به صورت مداوم در مورد مسائل مختلف تصمیم‌گیری کنید، مشکلات پیش آمده را برطرف کنید، با برنامه‌ی زمانی شلوغ کنار بیاید و دائماً در مورد آینده‌ی شرکت نگران باشید. پس باید قسمتی از روز را به مغز خود استراحت دهید. ظرف شستن یکی از بهترین کارهایی است که انجام آن به مغز شما استراحت می‌دهد و باعث می‌شود به جای نگرانی در مورد آینده و مسائل مختلف در زمان حال زندگی کنید.
ظرف شستن در عین حال که فرصتی برای تمرکز روی زمان حال را برای شما فراهم می‌کند، زمانی را هم برای استراحت و خیال پردازی در اختیار شما قرار می‌دهد. کارشناسان خلاقیت می‌گویند که این استراحت و پرسه زنی ذهن است که باعث می‌شود خلاقانه‌ترین و غیرمنتظره‌ترین ایده‌ها به ذهن ما برسند؛ به همین دلیل بهترین ایده‌ها در زمان حمام کردن به سراغ ما می‌آیند. پیشنهاد می شود درباره تاثیر متاورس بر ارز دیجیتال بخوانید.
تمرینی برای غیرمیلیاردرها
مسئله این است که میلیاردرها شبیه ما هستند. من با خوشحالی می‌توانم شستن ظرف‌ها را به شخص دیگری واگذار کنم و هیچ مصاحبه‌ای نمی‌تواند باعث شود من با رضایت کامل و خوشحالی ظرف‌ها را بشویم؛ اما تعهد بزوس و گیتس باعث می‌شود در مورد انجام کارهایی که نمی‌توانم از انجام آن‌ها خلاص شوم، تجدید نظر کنم.
ممکن است شما هم از تا کردن لباس‌ها، مرتب کردن خانه و … متنفر باشید؛ اما وقتی که کارآفرینان برتر این کارها را انجام می‌دهند، به ما یادآوری می‌کنند که اگر طرز فکر درستی داشته باشیم؛ انجام کارهای روزمره هم می‌توانند فرصت فوق‌العاده‌ای را برای آگاهی ذهن و خلاقیت در اختیار ما قرار دهند.
پس دفعه‌ی بعد که می‌خواهید یکی از کارهای روزمره خود را انجام دهید، به آن به عنوان تمرینی برای مدیتیشن فکر کنید و از اثرات آن شگفت زده شوید!
انتشار متن مطالب کاروتک در نشریات کاغذی یا رسانه‌های دیجیتال٬ بدون کسب اجازه از مدیر سایت ممنوع است.
کاری با 
در استودیو کارو
