کاروتک
با انجام این کارها در همه مصاحبه‌های شغلی خود برنده شوید!
با توجه به اینکه در حال حاضر شرایط قرنطینه خانگی کرونا در حال تمام شدن است و آهسته آهسته دفاتر شرکتی در حال باز شدن هستند، ممکن است که انتظار داشته باشیم که هنوز مانند گذشته به مصاحبه‌های حضوری برای گرفتن یک شغل برویم. ما در این‌جا تعدادی از راهکارها را برای شما آورده‌ایم که با استفاده از آن‌ها می‌توانید ظاهری بهتر و عالی‌تر را در هنگام مصاحبه شغلی داشته باشد؛ با کاروتک همراه باشید
ممکن است که تنها پوشیدن یک پیراهن، نگاه کردن به وب‌کم و در کنار آن خوردن تنقلات در هنگام انجام یک مصاحبه کاری آنلاین کاری نداشته باشد و ساده به‌نظر برسد، اما باید این را در نظر بگیرید که در هنگامی که شما در مصاحبه‌های کاری در مقابل رئیس خود یا نماینده او می‌نشینید، اوضاع کاملا فرق می‌کند. در واقع شما در طول مصاحبه تنها باید یک کار را انجام دهید و آن چیزی نیست جز فروختن خود به‌عنوان یک دارایی مطمئن و توانا به هر سازمانی که می‌خواهید در آنجا استخدام شوید، اما چگونه باید این کار را انجام دهید؟
تانیا لودی، کارمند ارشد در شرکت Broadridge Financial درباره این موضوع می‌گوید:
یکی از راه‌هایی که یک نامزد میتواند به بهترین شکل برای مصاحبه آماده شود، این است که به زبان بدن خود فکر کند. در واقع زبان بدن عالی نشان می‌دهد که یک نامزد دریافت شغل آمادگی کامل را دارد و آماده است تا در مورد نقش خود در آن سازمان اطلاعات بیشتری را به‌دست آورد.
در طول فرایند گفته شده چاله‌هایی هم وجود دارد که باید از افتادن در آن‌ها اجتناب کنید تا کار گفته شده را به‌دست آورید. لودی درمورد این موضوع می‌گوید:
زمانیکه کاندیداها موضع بسته‌ای دارند، به‌عنوان مثال، دست‌هایشان را روی هم می‌گذارند، پیام بدی را به مصاحبه‌کننده می‌فرستدو یکی دیگر از اشتباهات رایج این است که اجازه می‌دهید اعصاب شما تحت تاثیر حرف‌های گفته شده قرار گیرد که برای نمونه می‌توانم به لرزش دست‌ها یا پاها اشاره کنم.
ما در این‌جا چند راه را برای شما معرفی کرده‌ایم که با استفاده از آن‌ها می‌توانید از زبان بدن‌تان جوری استفاده کنید که به‌نفعتان تمام شود. شما می‌توانید از این راهکارها استفاده کنید تا پیام بهتری را به طرف مقابل‌تان منتقل کنید.
یک مصاحبه شغلی را با ورودی محکم و با اقتدار شروع کنید
در نظر بگیرید که مصاحبه شغلی در واقع به‌محض ورود شما به لابی شرکت شروع می‌شود. آیا وقتی که منتظر صدا زدن‌تان برای مصاحبه شغلی هستید به پایین نگاه می‌کنید، ناخن‌هایتان را می‌جوید یا با لباس‌هایتان کمانچه می‌زنید؟ خب، باید به شما بگوییم که بس کنید و در کنار آن حواستان به بی‌قراری‌ها یا تکان دادن عصبی پاهایتان در حین نشستن باشد. پاهایتان را از روی مچ به هم بچسبانید و ثابت نگه دارید، صاف بنشینید و درست مانند یک فردی که هیچ دغدغه‌ای ندارد، نفس بکشید.
صحبت از تنفس شد و بگذارید که کمی در مورد آن صحبت کنیم. وقتی که عصبی هستید، تمایل دارید که نفس‌های سطحی بکشید و به همین خاطر صدای‌تان لرزان می‌شود. این موضوع زمانی خودش را نشان می‌دهد که این را بدانید که نفس‌های عمیق همیشه به شما کمک می‌کند، اما مطمئنا نمی‌خواهید که در طول مصاحبه‌تان مانند گوسفندی باشید که در دستان یک قصاب گیر افتاده است. ما برای کمک کردن به این موضوع می‌توانیم تکنیک 4-7-8 را پیشنهاد دهیم، یعنی به مدت چهار ثانیه نفس بکشید، هفت ثانیه نفس خود را نگه دارید و سپس به مدت هشت ثانیه نفس خود را بیرون دهید. با استفاده از این روش، تنفس و افکار درهمتان آرام خواهد شد.
دست دادن خوب؛ البته نه خیلی خوب
همه ما شنیده‌ایم که دست دادن باید محکم باشد، زیرا دست دادن خیلی شل میتواند شما را یک فرد ضعیف یا خجالتی نشان دهد. اما در نقطه مقابل این موضوع، دست دادن خیلی محکم هم وجود دارد. اولین پیامی که با دست دادن خیلی محکم به فرد مقابل منتقل می‌کنید این است که شما درحال تظاهر کردن هستید یا اینکه کلا شخصیتی بیش از حد پرخاش‌جو دارید.
بگذارید که یک فوت کوزه‌گری در مورد عرق کردن کف دستان که یکی از بدترین چیزها در زمان مصاحبه کاری است و میتواند که شما را فردی مضطرب نشان دهد را به شما یاد دهیم: از ضدعفونی‌کننده‌های الکلی استفاده کنید!
مراقب وضعیت بدن خود باشید و با مصاحبه‌گر خود ارتباط چشمی‌تان را از دست ندهید
این ممکن است که یکی از بدیهی‌ترین چیزها به‌نظر برسد، اما باید با خود این جمله را تکرار کنید: صاف بشین! خمیده نشستن چیزی جز بی‌علاقگی و عدم اعتماد به‌نفس شما را نشان نمی‌دهد. چانه خود را بالا نگه دارید و شانه‌های خود را به سمت بالا و عقب بدهید.
به یاد داشته باشید که اگرچه ممکن است که گاهی اوقات احساس ناراحتی کنید، اما تماس چشمی یکی از کلیدی‌ترین موارد در طول هر مصاحبه شغلی، به‌خصوص در زمانی که طرف مقابل‌تان در حال صحبت کردن است، به‌حساب می‌آید. با این حال، وقتی نوبت شما رسید، ممکن است که در جستجو میان حرف‌های خود به بالا و اطراف خیره شوید. در واقع شما نباید این کار را انجام دهید و همیشه به چشم‌های مصاحبه‌گر خود خیره شوید. وقتی که در حرف‌های خود شک دارید، وانمود کنید که در حال گفتگو با یکی از دوستان صمیمی‌تان هستید. البته در این موضوع بیش از حد عمیق نشوید و سعی کنید که رفتارهای‌تان جدی باشد.
لادی در مورد این موضوع می‌گوید:
نامزد موفق در حین مکالمه ارتباط چشمی با طرف خود برقرار می‌کند و همچنین حالت بدنی عالی دارد. آن‌ها همیشه شانه‌های خود را بالا می‌دهند و صاف می‌نشینند.
دستان‌تان را از صورت خود دور نگه دارید و لبخند بزنید
اگر یک‌بار احساس خارش کردید، کاملا چیز عادی است، اما اگر زمان زیادی با دست‌های‌تان روی صورت یا نزدیک صورت‌تان، مخصوصا در نزدیکی دهان، را لمس کنید، میتواند این پیام را به شخص مقابل منتقل کند که از آن‌چه که می‌گویید اصلا اطمینان ندارید. وقتی که شما در حال تظاهر کردن نباشید، دست‌ها همواره آرامش دارند و به سمت صورت‌تان نمی‌رود. البته باید به این موضوع هم دقت کنید که وقتی دست‌های‌تان را کنترل می‌کنید که سمت صورت‌تان نرود، با چیز دیگری بازی نکنید.
لودی در مورد این موضوع می‌گوید:
یک بار، یک نامزد آنقدر عصبی بود که مدام انگشتانش را در گردن‌بند خود می‌چرخاند. وقتی مصاحبه تمام شد و من رفتن تا با او دست بدهم، او نتوانست که این کار را انجام دهد، چونکه دستش در گردن‌بندش گیر کرده بود! البته باید به این موضوع هم اشاره کنم که او یک دختر نبود.
در طول مصاحبه اصلا فراموش نکنید که لبخند بزنید. لبخند زدن نه‌تنها گرما و مثبت بودن را منتقل می‌کند، بلکه به کاهش هورمون‌های استرس و فعال کردن مواد شیمیایی تقویت‌کننده خلق‌و‌خو در مغز نیز کمک می‌کند. علاوه‌بر این، هیچ کس نمی‌خواهد با یک فرد عبوس و اخمو همکار شود. شما می‌توانید قبل از آن‌که به مصاحبه بروید، تعداد از خاطرات خوش یا اینکه جک‌های جدید را مرور کنید تا با احساسی عالی مصاحبه کاری‌تان را آغاز نمایید.
فعالانه گوش دهید و از تکنیک آینه‌سازی استفاده کنید
در طول مصاحبه سعی کنید که آنقدر انرژی خود را صرف انجام تمام امور بالا نکنید و این موضوع را فراموش نکنید که واقعا گوش دهید. گوش دادن فعال بخش کلیدی در هر مصاحبه کاری است. حتی این امکان وجود دارد تا بخواهید در صندلی خود کمی به جلو خم شوید تا هم خود را ترغیب کنید که با دقت بیشتری گوش کنید و هم به مصاحبه‌کننده نشان دهید که تمام توجه شما را دارد.
آینه‌سازی یا همان کپی کردن زبان بدن یک نفر نیز یک راه ظریف اما قدرت‌مند برای انتقل ارتباط است. مستقیما با مصاحبه‌کننده خود روبه‌رو شوید، در همان حالت بنشینید و سعی کنید سرعن، حجم و آهنگ کلمات او را تکرار کنید.
انتشار متن مطالب کاروتک در نشریات کاغذی یا رسانه‌های دیجیتال٬ بدون کسب اجازه از مدیر سایت ممنوع است.
کاری با 
در استودیو کارو
